Waldbaden

Shinrin Yoku

 

Der Begriff stammt aus dem Japanischen und man versteht darunter das bewusste Verweilen im Wald, um sich zu erholen und die Gesundheit zu stärken.

Inzwischen ist Shinrin Yoku in Japan und Südkorea zu einem festen Bestandteil der Gesundheitsvorsorge geworden und wird bereits per Krankenschein verschrieben.

 

Medizinische Studien haben ergeben, dass  Bäume und andere Pflanzen sogenannte Phytonzide (das sind chemische Stoffe) produzieren. 

Wenn wir diese einatmen, bildet unser Blut natürliche Killerzellen und unser Immunsystem wird gestärkt. Weitere Untersuchungen ergaben, dass sich der Blutdruck reduziert. Auch der Puls und der Stresshormonpegel erreichen einen gesunden Level. 

 

Die von den Bäumen zusätzlich ausgeschiedenen Terpene unterstützen weiters die Bildung körpereigener Herzschutzsubstanzen. 

 

Hinzu kommt, dass allein der Anblick von Bäumen, Wäldern und deren Grün den Parasympathikus, also den sogenannten "Nerv der Ruhe" aktiviert.

 

"Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit und diese ist grün." (Hildegard von Bingen)

 

"Was verbindet uns mit der Farbe grün?"

In der Farbtherapie steht grün, insbesondere lindengrün, für Heilung, für Leben. Grün lässt uns entspannen und gibt uns die Kraft für Neues! 

 

Man sollte den Wald mit allen Sinnen geniessen: das Plätschern des Baches, den Vogelgesang, die Farbe der Blätter, den Duft des Waldes, etwas aus dem Wald essen und einfach die Bäume berühren. 

 

Die Erde, als Mutter,  wird im Keltischen als "Bar" bezeichnet. Die Erde ist immer da - demzufolge haben wir genügend "Bares" und dürfen uns mit ihr "Barfuss" verbinden.

 

Dabei lernen wir, unseren eigenen Rhythmus wieder auf den Rhythmus der Natur einzustimmen. Wir Menschen sollten verstehen, fühlen und leben, dass wir EINS sind mit allem was IST.

 

Jeder Baum hat diesbezüglich seine eigenen Qualitäten und Aussagen. Ob Buche, Tanne, Fichte, Birke, Föhre, Eiche, Ulme, Ahorn usw. alle unterstützen uns in der Selbstfindung - in der Selbstheilung.

 

Geh in den Wald! Atme durch! Verliere deinen Verstand (Gedanken) und finde deine Seele! Erkenne dich in der Stille und finde dein grünes Herz! 

 

Ab Juni 2018 biete ich regelmässiges Waldbaden im kleinen Kreis an.

(Ausgangspunkt Waldcafe/Pension Köfler Wörgl)